Mam to samo na treningu lubię się zaorac porządnie i do pompować. Nie potrafię zrobić planowanych pow tylko ciągle wymyślam inne ćwiczenia jak mam siłę np po klacie robię wyciskanie wąsko jeazcze hantle i na maszynie jeszcze później bramę i jeszcze rozpietki. Można powiedzieć śmiesznie że jestem sadystą dla swojego ciała i mięśni. Lubię pompę i [...]
[...] czy kofeina jesteśmy w stanie jeszcze zaobserwować i to dosc szybko chocby po tym, jak sprawuja sie podczas wysiłku. Czy jestemsy bardziej pobudzeni, czy odczuwamy wieksza pompe, czy wytrzymałość mięśniowa. Inaczej fakycznie jest z produktami odzywczymi czy tez typowo prozdrowotnymi. Tutaj czasem suplementacja rozciaga sie w czasie i na efekt [...]
To chodzi o to żeby jakieś związki kolagenowe się wytrąciły i stąd ten czas, kiedyś na opakowaniu flexita można było takie zalecenia wyczytać. jak masz gorszy dzień potrzebujesz kopa, lub po prostu lepszy trening chcesz zrobić, poczuć pompę to np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html [...]
Witam kolejne treningi ze spalaczem efekty tak naprawdę wciąż takie same jak za 1 razem,pojawia się jakieś 15min po zażyciu dziwne uczucie w szczęce jak po... :) :) :) zauważyłem też dobrą pompę jak po aakg. Jedyny minus pojawia się jakaś godzinę po treningu, dopada cholerne zmęczenie, senność, wystarczy się przespać 15min i trochę się polepsza. [...]
Witaj! Cześć. Stosuje dietę Niskowęglowodanową nie przekraczając 100g węgli. Obniżyłem kcal. dosc restrykcyjne podejscie do kalorii jezeli zalezy Ci na utrzymaniu sily mięśniowej, tym bardziej, ze weglowodany sa bardzo waznym dodatkiem dietetycznym jezeli chodzi o to, jak funkcjonuje uklad nerwowy. wiec 100g wegli moze tutaj byc problematyczne [...]
Teraz na sklep wleciała bardzo ciekawa i innowacyjna seria 4 różnych pre workoutów, które możesz sobie dowolnie konfigurować pod swój trening lub nawet dany - konkretny - dzień / sesję treningową, mowa o serii LOCO - https://locoenergy.pl/ https://sklep.sfd.pl/LOCO-p66600499.html W skład serii wchodzą: LOCO POWER & PUMP 280 g OWOCOWY LOCO FOCUS [...]
Jeżeli masz tak mocno sprecyzowane wymagania odnośnie przedtreningówki, to najlepiej wyjdziesz kupując monopreparaty, czyli owszem będziesz miał kilka puszek, ale po pierwsze wyjdziesz na tym bardzo korzystnie wydajnościowo (pkt 1 Twojej listy), po drugie będziesz mógł tworzyć odpowiedni mix, pod każdy dany dzień treningowy, bo np. nie każdy lubi [...]
[...] to 45 sekund. Dieta po drobnej modyfikacji to okolo b-220g, t-125g, w-160g moze dlatego nie odczuwam pompy. Czytalem ze cytrulina i arginina dzialaja synergicznie na lepsza pompe. Ten spalacz dzis ma u mnie byc takze za jakis czas dam znac jak dziala. Kalorycznosc zbyt niska? Moze i tak ale glodny nie jestem. Co tydzien spadalo ponad pol kg do [...]
[...] b-220g, t-125g, w-160g moze dlatego nie odczuwam pompy. no wegli dosc malo, wiec moze byc problem z pompa Czytalem ze cytrulina i arginina dzialaja synergicznie na lepsza pompe. tak w stosunku 2:1 zazwyczaj sa stosowane, jak np 5g argi, to do tego 2,5g cytru Ten spalacz dzis ma u mnie byc takze za jakis czas dam znac jak dziala. Kalorycznosc [...]
[...] czy kofeina jesteśmy w stanie jeszcze zaobserwować i to dosc szybko chocby po tym, jak sprawuja sie podczas wysiłku. Czy jestemsy bardziej pobudzeni, czy odczuwamy wieksza pompe, czy wytrzymałość mięśniowa. Inaczej fakycznie jest z produktami odzywczymi czy tez typowo prozdrowotnymi. Tutaj czasem suplementacja rozciaga sie w czasie i na efekt [...]
Podstawowe dwie substancje, które na pewno warto włączyć do swojej stałej suplementacji. Warto stosować obydwa produkty na raz, ale można także zamiennie/osobno. Osobiście stosowałem na różne sposoby i wiele czynników ma wpływ na to, jak je odczujesz, ale jedno jest pewne, są one skuteczne, działają i pozytywnie wpływają na jakość treningu, na [...]
[...] Alpha - GPC - jeżeli oczekujesz dobrej pompy - polecam przedtreningówki z kreatyną oraz argininą lub cytruliną i sodem, które poprawiają ukrwienie mięśni zwiększając tzw. pompe treningową - jeżeli szukasz zwiększonej wytrzymałości na treningu - polecam przedtreningówki z EAA, Beta-Alaniną oraz dobrej jakości szybkimi węglowodanami, które [...]
No to rób 2-4 serie, jak już osiągniesz maksymalną pompe i nie możesz zrobić więcej powtórzeń to koniec, po co chcesz robić więcej na brzuch? Na biceps jak zrobisz 20 serii to wiadomo że np. pierwsze 6 będzie świetna pompa a potem z już z czasem będziesz ją tracił i nie będziesz miał siły, każdy mięsień działa tak samo Zmieniony przez - OzzyMG w [...]
Trzeba przetestować na sobie, zobaczyć jak organizm reaguje na określone dawki tych suplementów. Ja testowałam różne przedtreningówki dedykowane do sportów wytrzymałościowych które miały w składzie m.in. beta alaninę i cytruline i tylko po jednej mogę normalnie biegać. Większość powoduje pompę lub uczucie ciężkich nóg w trakcie biegu a są też [...]
[...] kcal. Lecz narazie stoje w miejscu. Mma pytanie co do wyciskanie hantli. Czy opuszczać powoli i hantle do wysokości glowy lecz zmniejszyć ciezar czy wiekszy ciężar lecz pod pompe? Skupiam sie głównie na klacie bo jest najslabsza. Podam ciezar jakim Wachluje 5x5 70kg 4x12 10 8 8 zaczynam od 52.5 konczr 67.5 Hantle plasko 27.5 x4x12 Skos 45 25kg [...]
[...] ze musisz czuc, ze na treningu, wykonujac wlasnie pompki, klata i tricepsy pracuja tak jak powinny. jezlei nie amsz sily dalej kontynuowac serii, ale czujesz np. zwiekszona pompe miensiowa w klatce i ramionach, to znak, ze jest on wykonywany jak nalezy. Co wiecej na teningu musisz czuc czy dany mięsień pracuje jak nalezy. To bedzie istotny [...]
Witam Jeżeli zależy Ci na preparacie przedtreningowym z dobrym i bardzo bogatym składem , a zarazem w przystępnej cenie to zdecydowanie mogę polecić: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Suplement bardzo ekonomiczny , gdyż dla mniej zaawansowanych sportowców wystarczy nawet 1/2 porcji, cała porcja zawiera [...]
A jaki ma być cel stosowania tych suplementów? Suplementy to tylko dodatek, mają dostarczyć to czego w diecie brakuje lub jest za mało. Podstawą jest odpowiednia, różnorodna dieta. Poza tym organizm różnie reaguje na suplementy. U mnie nie sprawdza się kofeina bo podbija mi tętno w czasie biegu, nie sprawdzają się też przedtreningówki nawet te [...]
[...] pobudzalo i jednoczesnie palilo fat to moze zdecyduj sie bardziej na jakis termogenik? ktory uzupelnisz sobie wentualnie dodatkami argininy lub cytruliny zeby miec dodatkowo pompe na treningu i powinno byc spoko:-) co do produktow, osobiscie bym celowal w ktorys spalacz od WXN-a z joszka lub ten na geraminie;-) co do oragne triad, mysle, ze [...]